Blog

Marchewka a insulinooporność

Spotkałem się z opinią, iż straszę marchewką. Czy aby na pewno ją tak demonizuję? Marchewka nie wywoła insulinooporności – to musimy sobie ustalić na początku. Można ją jeść w każdej postaci.Przy insulinooporności marchewka może być dodatkiem do każdego posiłku. Ale ….. (i tu objawię jej pseudo-demoniczną postać): Nigdy nie unikałem marchewki w jadłospisach – jednakCzytaj dalej „Marchewka a insulinooporność”

Nadwaga rozwija insulinooporność

Obserwuję na grupach dyskusyjnych pewną niepokojącą rzecz, mianowicie: akceptację stanu zdrowia. Diagnoza – insulinooporność. Pozostanie we własnej strefie komfortu żywieniowego jest silniejsze niż wyleczenie zaburzenia. Owszem, różne podłoża zaburzenia IO decydują o tym, czy i w jakim czasie możemy zapanować nad własnym ciałem, lub nawet w wielu przypadkach po prostu nie pogarszać sprawy. Ale zmianaCzytaj dalej „Nadwaga rozwija insulinooporność”

Jak policzyć zapotrzebowanie energetyczne organizmu?

Ostatnio zgłasza się do mnie coraz więcej osób z prośbą o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania energetycznego. Oczywiście chętnie pomogę w ramach moich skromnych możliwości. Wiele z tych osób borykają się z jakąś przypadłością (dieto-zależną), a nie zawsze z nadwagą czy otyłością (np. z insulinooporność u osoby szczupłej). Wszystkie kalkulatory i wspomniane wzory umieszczam jako linkCzytaj dalej „Jak policzyć zapotrzebowanie energetyczne organizmu?”

Śniadanie vs uczucie głodu i sytości

Jest wiele modeli diet. W jednej śniadanie jemy, a w innej nie – lub zjadamy je dopiero w godzinach popołudniowych. Napiszę wam jak ustawić sobie dobry kawał dnia w diecie lub sposobie odżywiania, który uwzględnia odpowiednie zalecenia dotyczące śniadań. Uczucie głodu i sytości, kontrolowane jest przez część podkorową mózgowia: podwzgórze. Reguluje ono liczne procesy metaboliczneCzytaj dalej „Śniadanie vs uczucie głodu i sytości”

Ksylitol vs Erytrytol

Nie jeden raz słyszeliśmy / czytaliśmy, że Ksylitol to cukier. Nawet plotki, że to cukier naturalny, albo, że z drzewa brzozy – mało tego : z drzewa i kory brzozy w Finlandii lub uzyskany poprzez wysuszenie wiosennego soku z brzozy. Takie informacje nadal znajdują się na stronach sklepów internetowych posiadających w sprzedaży ten słodzik. TakieCzytaj dalej „Ksylitol vs Erytrytol”

Dieta/Niski indeks glikemiczny / Insulinooporność/Otyłość – grupa dyskusyjna

Miło mi zakomunikować, iż dołączyłem do grona administratorów i moderatorów grupy dyskusyjnej w serwisie Facebook. Grupa nosi nazwę:Dieta/Niski indeks glikemiczny / Insulinooporność/OtyłośćGrupa stworzona dla osób, które stosują zdrowy styl życia oraz borykają się z otyłością i Insulinoopornością. Prowadzona jest przez dietetyków, szefów kuchni oraz osoby od wielu lat zajmujące się tematem insulinoporności.Obecnie grupa liczy okołoCzytaj dalej „Dieta/Niski indeks glikemiczny / Insulinooporność/Otyłość – grupa dyskusyjna”

Spaghetti

Jesienne potrawy są syte i cieszą kubki smakowe. Ale mogą być dietetyczne, a nawet dietetycznie lekkie, oczywiście zdrowe i przyczyniać się do redukcji masy ciała. Poniższa potrawa to spaghetti z kurczakiem. Kto nie lubi spaghetti? Na pewno jest to szybkie danie – o ile kupimy mięso zmielone. Czas przygotowywania wyniesie około 20 minut. Składniki:75.0 gCzytaj dalej „Spaghetti”

Fasolka po bretońsku – lubicie?

Gotujesz raz, a masz na dwa dni ponieważ danie wystarczy na dwie porcje. Potrawa doskonała na obiad także dla osób z cukrzycą z uwagi na niski indeks glikemiczny. Czas gotowania około 50-60 minut. Składniki:400 g Pomidory z puszki120 g Fasola biała (ważymy suche nasiona)100 g Cebula100 g Kiełbasa podwawelska2 łyżki Koncentratu pomidorowego 30%-wego1 łyżka OlejuCzytaj dalej „Fasolka po bretońsku – lubicie?”

Wczytywanie…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.


Follow My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s