Zielona zapiekanka

Na kolacje, na obiad, dla rodziny. Czas gotowania około 20 minut (przepis na 2 porcje):
Składniki:
225 g Brokuły mrożone
200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
150 g Groszek zielony, mrożony
140 g Makaron penne (pełnoziarnisty)
90 g Ser, gouda tłusty

Sposób przygotowania:
Mięso pokrój w kostkę i podduś na patelni bez tłuszczu. Warzywa i makaron ugotuj al dente. Wszystko przełóż do naczynia żaroodpornego. Na górę wyłóż starty ser i zapiecz przez ok 15 minut w 180 stopniach.

Wartości odżywcze (2 porcji):
Wartość energetyczna 1134 kcal
B 104,8g / T 29,2g / W 105,7g / Błonnik 27,2g

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s